退屈な時はChatGPTにお任せ！面白い暇つぶし10選

「なんか暇だな…」その一言から、想像以上に楽しい時間が始まるかもしれません。

SNSをなんとなく眺めたり、動画をつい見続けたり──
でもそれ、もしかすると“もっと面白いこと”に変えられるかもしれません。

いま話題のChatGPTは、質問に答えるだけじゃありません。
じつはちょっとした声かけで「笑えるネタ」「即席ゲーム」「占いごっこ」まで、あっという間に“ヒマ時間”の相棒に変身するんです。

本記事では、誰でもすぐに試せる「ChatGPTでできる暇つぶし」を厳選して10個ご紹介！

✔ 笑える
✔ 頭を使う
✔ ちょっと癒やされる
✔ 意外とためになる

そんな“新しいヒマつぶし”が、あなたを待っています。

1.「続きを書いて」で物語が始まる！ChatGPTとつくる即興ストーリー

「書いてみたいけど、アイデアが出ない…」そんな時こそChatGPTの出番。一言テーマを投げるだけで、物語の世界が動き出します。小説の共作者として、AIと一緒に創作を楽しんでみませんか？

💡こんな人におすすめ

• 創作が好きだけど、最初の一文が浮かばない
• 誰かと一緒に物語をつくってみたい
• 書きかけのネタを寝かせている…

🛠使い方ステップ

1. ChatGPTにお題を渡す
   　例：「“未来の図書館で出会った猫型ロボット”の物語を書いて」
2. 返ってきたストーリーにアレンジを加える
   　👉「もっと切ない感じにして」
   　👉「登場人物を追加して」など
3. できあがったら…
   　🧼「文法チェックして」
   　🪞「もっと自然な日本語に直して」

✍️ワンポイントアドバイス

• プロンプトは短くてもOK：「魔法学校で落ちこぼれの生徒」だけでもAIは動く
• 会話しながらストーリーが膨らむ：ChatGPTは「続きどうする？」と聞き返してくれる
• 途中から手書きに切り替えても◎：AIからアイデアだけもらうのもアリ！

🔖 物語づくりが止まっていた人にこそ試してほしい遊び方です。

2.「なんで？どうして？」を即解決！ChatGPTでQ&A遊び

ふと湧いてくる小さな疑問、答えがわかると気持ちいいですよね。ChatGPTなら、雑学・科学・歴史・時事ネタ…なんでも即レスで解説してくれます。質問力も自然と磨かれる、知的な暇つぶしです。

💡こんな人におすすめ

• ふと浮かんだ疑問をすぐに調べたい
• 雑談感覚で知識を増やしたい
• 答えがひとつじゃないテーマを深掘りしたい

🛠 使い方ステップ

1. ChatGPTに質問してみる
   　例：「宇宙には音があるの？」「江戸時代にカレーはあった？」など
2. 納得できないときは…
   　👉「もっとかみ砕いて教えて」
   　👉「小学生にもわかるように」
   　👉「反対の立場からも説明して」
3. 複数の視点を知るには…
   　👉「賛成派と反対派の意見を比べて」
   　👉「世界ではどう考えられてる？」

📌 Q&A遊びの楽しみ方のヒント

• 調べる→さらに深掘る：ChatGPTは「それってどういうこと？」に答えてくれる
• 教える練習にも：ChatGPTに「今の説明を5歳児に伝えると？」と聞いてみよう
• 考えを整理するのに使える：「あなたはどう思う？」と聞くとAIの“意見風”回答ももらえる

🧠ただ答えるだけじゃない！考えるきっかけになるQ&A体験をぜひ。

3.「その言葉、なんて言うの？」ChatGPTで気軽に言語学習

英語・フランス語・韓国語――気になってた言語、今日から始めてみませんか？ChatGPTなら、挨拶・会話練習・文法チェックまで対応OK。アプリよりラフで、続けやすい“ゆる学習”ができます。

💡こんな人におすすめ

• 新しい言語を始めてみたいけど何から学べばいいかわからない
• 教科書よりもっと会話寄りで学びたい
• 移動中やスキマ時間に少しずつ言語を習得したい

🛠 使い方ステップ

1. 学びたい言語を決めて、フレーズを教えてもらう
   　例：「フランス語で“おはよう”ってどう言うの？」
2. 会話のシミュレーションに挑戦！
   　👉「イタリアでレストランに入った想定で、注文してみたい」
   　👉「ホテルでのチェックイン会話を練習したい」
3. 文法や表現の質問もOK
   　👉「このスペイン語の文章、文法的に合ってる？」
   　👉「“could have been”のニュアンスを日本語で説明して」

📌 言語学習のコツとChatGPT活用例

• 使いながら覚える：「こんな時どう言うの？」と実用場面で学ぶと記憶に残りやすい
• 反復練習にも対応：「さっきのフレーズ、もう一度出して」「別パターンも見たい」もOK
• 発音チェックは音声読み上げをONに（GPT-4oなら対応）

🗣️文法だけじゃない、“使える”言葉をChatGPTで身につけよう！

4.「パリに行った気分で朝食を」ChatGPTと楽しむバーチャルトリップ

時間もお金もかけずに世界一周？それ、ChatGPTなら叶います。観光名所から文化体験、料理まで、まるでガイドブックのように案内してくれるから、想像だけでも旅気分。ちょっと現実を抜け出したいときにぴったりです。

💡 こんな人におすすめ

• 海外旅行が好きだけど、なかなか行けない
• 世界の文化や食べ物を知りたい
• 空想の世界にどっぷりひたりたい気分

🛠 使い方ステップ

1. 行きたい国や都市を伝えてみる
   　例：「イタリアのベネチアに旅行したつもりでガイドをお願い」
2. 会話を広げて世界観を深掘り
   　👉「その街の朝食ってどんな感じ？」
   　👉「おすすめの隠れた名所も教えて」
3. 異文化を体験するには？
   　👉「その国のことわざを教えて」
   　👉「現地の挨拶やマナーを知りたい」

📝 旅のアレンジは自由自在

• 未来の都市にしてもOK：「火星の観光スポットを紹介して」
• 空想の世界もアリ：「空に浮かぶ島に行ってみたい」
• 歴史旅もおすすめ：「戦国時代の京都を案内して

📌 「どこにも行けない日こそ、旅をする」そんな気持ちで試してほしい遊び方です

5.「今夜なに作ろう？」ChatGPTにレシピ相談

献立が決まらない日、ちょっと変わった料理を作ってみたい日。そんな時はChatGPTに食材や気分を伝えてみてください。レシピ検索サイトとは違い、“今のあなた”にぴったりのメニューを会話で提案してくれます。

💡 こんな人におすすめ

• 料理にマンネリを感じている
• 冷蔵庫の余りもので何か作りたい
• 短時間・ヘルシー・子ども向けなど条件が多い

🛠 使い方ステップ

1. 作りたい条件や食材を伝えてみる
   　例：「10分以内で作れる、鶏むね肉メインの夕食を教えて」
   　例：「家に卵とキャベツしかないんだけど、何か作れる？」
2. アレンジをお願いしてみよう
   　👉「糖質控えめにして」
   　👉「映える盛りつけアイデアも教えて」
   　👉「子どもが食べやすいように」
3. 作った後も活用できる
   　👉「さっきの料理に合うスープも考えて」
   　👉「このレシピ、倍量で作って冷凍保存できる？」

📝 レシピ提案のカスタマイズいろいろ

• 食事制限に合わせて：「低脂質・グルテンフリーでお願いします」
• 季節感を出したいとき：「春っぽい食材で」
• パーティーにも使える：「見た目が華やかな前菜が欲しい」

📌 ChatGPTは、単なる“レシピ検索”ではなく、あなたの料理の相談相手になってくれます。気軽に話しかけて、食卓をもっと楽しくしてみてください。

6.「エラーの意味も聞ける！」ChatGPTと始めるプログラミング学習

プログラミングを始めたいけど、どこから手をつければいいか分からない…。そんな初心者にとって、ChatGPTはとても頼もしい先生になります。コードの書き方から、つまづきがちなエラーの解説まで、聞けばすぐに教えてくれる“対話型の学習パートナー”です。

💡 こんな人におすすめ

• 独学でプログラミングを始めたい
• エラーの原因が分からずよくつまずく
• 自分のペースで学びたい派

🛠 使い方ステップ

1. 学びたい言語や内容を伝える
   　例：「Pythonの基本文法を教えて」
   　例：「JavaScriptでクリックイベントの書き方を知りたい」
2. ミニ課題に挑戦してみる
   　👉「足し算をする関数を作って」
   　👉「if文を使った簡単なクイズを作って」
3. つまずいたらすぐ聞く
   　👉「このエラーメッセージ、どういう意味？」
   　👉「コードをもっときれいに書くには？」
   　👉「この処理、もっと短く書ける？」

📝 勉強の進め方は自由自在

• 目的から逆算：「アプリを作れるようになりたい」
• スタイルで選ぶ：「ゆるく学びたい」「基礎から順に」
• 職種ベースでも：「データ分析に使えるPythonが知りたい」

📌 ChatGPTは“分からない”を解消するだけでなく、「できた！」の達成感もくれる相棒です。試しに一行のコードから、学びの旅を始めてみませんか？

7.ChatGPTで広がるゲームの世界｜言語の壁を越えて仲間をつくろう

オンラインゲームは、ただ遊ぶだけじゃない。世界中のプレイヤーとつながることで、新しい友情や文化との出会いが待っています。ChatGPTを使えば、言語の壁やコミュニケーションの不安を減らし、ゲームの楽しさを何倍にも広げられます。

💡 こんな人におすすめ

• 海外のプレイヤーともっと交流したい
• 外国語の壁がちょっと不安…
• ゲームの世界観をもっと深く楽しみたい

🛠 使い方ステップ

1. 言葉の壁を超える翻訳アシスト
   　例：「“よろしくお願いします”って英語でどう言う？」
   　👉 文化やニュアンスに配慮した表現も聞ける！
2. ゲームの戦略やアドバイスをもらう
   　👉「このダンジョンの攻略法を教えて」
   　👉「PvPで勝つコツを教えて」
   　👉「このキャラにおすすめのビルドって？」
3. ゲーム内ロールプレイのセリフ作成にも
   　👉「エルフの賢者っぽいセリフを考えて」
   　👉「中世騎士風の口調で自己紹介を作って

🧩 もっと楽しむためのアイデア

• フレーズを覚えておくメモ帳を作る
• ゲーム内でよく使うセリフ集をChatGPTにカスタマイズしてもらう
• 友達との会話をChatGPTで練習しておく

🎯 ひとりでは難しかった国際交流も、ChatGPTがいればもっと気軽にチャレンジできます。ゲームの中に広がる世界を、もっと自由に楽しんでみましょう！

8.気になる疑問をその場で解決！ChatGPTで広がる雑学の世界

「どうして空は青いの？」そんなふとした疑問も、ChatGPTがサクッと解決。科学・文化・日常の“ちょっと気になる”を一緒に深掘りしてみませんか？

💡 こんな人におすすめ

• 雑学が好きでつい調べものしちゃう
• 知識欲が刺激されるのが楽しい
• 子どもや家族に説明するのが苦手

🛠 使い方ステップ

1. ふと気になった疑問を投げてみる
   　例：「なぜ空は青いの？」「猫はなぜ喉を鳴らすの？」
   　👉 ざっくり知りたい時も、詳しく深掘りしたい時もOK！
2. わかりやすく説明してもらう
   　👉「小学生でもわかるように教えて」
   　👉「図解っぽく説明して」
   　👉「例え話で説明して」
3. 雑学をクイズにアレンジ
   　👉「いまの説明を3択クイズにして」
   　👉「友達に出題できる雑学クイズを作って」

📝 雑学をもっと楽しむ使い方

• クイズ形式で出題してもらう：「3択にして」「ひっかけ問題にして」
• 日常生活に応用してみる：「実際に役立つ豆知識を教えて」
• 例え話で理解を深める：「人間にたとえて説明して」

💬 雑学は“話のタネ”にもなる知識の宝庫。誰かに話したくなるような知識を、ChatGPTと一緒に見つけてみましょう！

9.ChatGPTと歴史探検｜あの時代にタイムスリップ！

昔の出来事を学ぶのって、ちょっと難しそう？ChatGPTなら「背景」「人の気持ち」「意外な事実」まで、まるでナビゲーターのように教えてくれます。

💡 こんな人におすすめ

• 歴史の流れをざっくり整理したい
• 有名人の裏話や文化背景に興味あり
• 世界の出来事を多角的に見てみたい

🛠 使い方ステップ

1. 気になる時代や人物を指定してみる
   　例：「織田信長の人生を教えて」「ナポレオンの失脚の理由は？」
2. 背景や影響を深掘りする
   　👉「その戦争の原因と結果を簡単に説明して」
   　👉「その出来事が今の世界にどう影響してる？」
3. タイムラインや比較を頼んでみる
   　👉「戦国時代の年表を作って」
   　👉「昭和と令和で価値観はどう変わった？」

📝 歴史をもっと楽しむ使い方

• 比較してみる：「織田信長とナポレオンの共通点を教えて」
• 会話調にしてもらう：「信長が今の日本に来たら何て言う？」
• 時代背景を深掘り：「鎌倉時代の庶民の暮らしってどんな感じ？」

📚 教科書では味わえない“人間くささ”まで見えてくる。ChatGPTと一緒に、歴史を“感じて”学びましょう！

10.ChatGPTでゆるっと健康管理｜ダイエットや運動の相談相手に

「健康に気をつけたい…けど何すれば？」そんな“はじめの一歩”を、ChatGPTが後押ししてくれます。生活にフィットした健康習慣、見つけてみませんか？

💡 こんな人におすすめ

• 体力を落としたくない
• なんとなく不調が気になる
• 情報が多すぎて迷ってしまう

🛠 使い方ステップ

1. 健康や体調の目標を伝える
   　例：「体重を5kg落としたい」「筋肉をつけたいけど何から始めるべき？」
2. 食事・運動・生活習慣の提案をもらう
   　👉「糖質控えめで満足感のあるメニューを考えて」
   　👉「週3回できる初心者向けの筋トレメニューを作って」
   　👉「在宅ワーク中の姿勢改善ストレッチを教えて」
3. モチベ維持や継続の工夫も相談
   　👉「挫折しそうなときに効く言葉をちょうだい」
   　👉「習慣化するためのコツを教えて」

📝 健康管理をもっと続けやすくするヒント

• 具体的な数値で管理：「PFCバランスを出して」「カロリー計算して」
• メニュー提案をお願い：「夜ご飯で糖質控えめなメニュー考えて」
• モチベーションサポート：「挫折しそうなときの言葉ちょうだい！」

🍀 無理なく、気軽に、“ちょっとだけ”意識することから。ChatGPTはあなたの生活スタイルに寄り添ってくれます。

まとめ｜ChatGPTで“ちょっと楽しい”がすぐ始まる！

「なんか面白いことないかな…」と思ったとき、ChatGPTがいれば、いつでも“遊び”や“学び”のきっかけが作れます。

• 空想の物語を書く
• 異世界を旅する
• ちょっとした疑問を解決する
• 健康や語学、ゲームの楽しみまで

すべて、あなたのひと言から広がります。

ポイントは「完璧じゃなくてOK」「気軽に話しかける」こと。
ChatGPTは、あなたの遊び心にすぐ応えてくれるAI相棒です。

気になった使い方があったら、ぜひ今日のヒマ時間に1つ試してみてください。
そこから、想像以上におもしろい対話が始まるかもしれません。

📚 もっと深く知りたい方へ。関連テーマの記事をまとめたページもご用意しています。