「ChatGPTって何ができるの？」
そんな疑問を持っているあなたへ――
この記事では、筆者が実際に日常生活・ブログ運営・副業・画像生成などで活用しているリアルな使い方を、50個にまとめてご紹介します。
ChatGPTは「調べものをするためのツール」ではありません。
むしろ、あなたの思考を整理し、アイデアを形にし、作業を加速してくれる“相棒”です。
初心者にもわかりやすく、かつ、実務でも即使えるようにカテゴリ別に整理していますので、あなたの目的に合った使い方がきっと見つかるはずです。
✅【仕事効率化編】
1. エクセル関数の作成
ChatGPTは、VLOOKUPやIF関数、複雑なネスト関数などを自然な日本語で伝えるだけで生成してくれます。
例：
「A列が“支出”、B列が“金額”の一覧から、交通費だけを合計する関数を教えて」
→ =SUMIF(A:A,\"交通費\",B:B) のように即答。
✅ 関数の意味や使い方も解説してくれるため、初心者でも理解しやすい。
✅ エラーが出たときの原因特定や修正提案も可能です。
2. 表の自動生成
週報や進捗管理表など、「この形式で表がほしい」と伝えると、Markdown・HTML・スプレッドシート用に整形された表を出力してくれます。
例：
「1週間の作業内容と担当者を表にして」と依頼すれば、こんな形で提案：
| 日付 | 作業内容 | 担当者 |
|---|---|---|
| 月曜日 | 企画書作成 | 佐藤 |
| 火曜日 | クライアント打合せ | 鈴木 |
✅ スプレッドシートに貼り付ければ即使用可能
✅ 指示次第で週報／日報／工程表／ToDoリストなど多様に応用できます
3. 会議の議事録を要約
議事録のテキストを貼り付けると、ChatGPTは以下のように整理してくれます。
- 概要（全体の要点を3行で）
- 決定事項（箇条書き）
- 次回アクション（担当者つき）
例：
「この内容を、3つの見出しで議事録形式にして」と頼むと、読みやすく清書された体裁で出力。
さらに「口調をビジネス寄りに」「役員用に簡潔に」など文体の調整も可能です。
✅ 議事録担当者の負担が劇的に軽減
✅ スピードと精度を両立できるのが大きな魅力
4. メール文のひな形を作成
ChatGPTに「見積もり依頼のメールを丁寧な口調で」と伝えるだけで、自然な日本語のビジネスメール文が出力されます。
例：
件名：○○に関する御見積のお願い
本文：株式会社◯◯ ◯◯様 いつもお世話になっております。〜
✅ テンプレ風ではなく、状況に応じた柔軟な文面を提案してくれる
✅ 「もっとカジュアルに」「女性らしい口調で」など口調変更も即対応
5. お礼・断りメールの例文生成
最も難しい「断り」の場面でも、ChatGPTなら失礼にならず丁寧な表現を作成可能。
例：
「セミナー参加を辞退したいが、今後のご縁も大事にしたい」と依頼
→ 感謝＋丁寧な辞退＋関係継続をうまく盛り込んだ文面に
✅ 「少しだけ申し訳なさを残して」「強めに断りたい」など感情のニュアンスも伝えられる
✅ 面倒な返信も、数分で完成
6. 業務マニュアルの下書き作成
「新入社員向けに、社内チャットの使い方マニュアルを作りたい」といった指示で、見出し付きのマニュアル案を自動生成。
構成例：
- チャットの基本ルール
- 送信時のマナー
- 禁止事項と注意点
- Q&A
✅ 「章立て＋本文」形式で、骨子が即完成
✅ スライド教材・社内共有用ドキュメントのたたき台として◎
7. パワポ構成のブレスト
「5分の社内発表を準備したい」と伝えると、スライド構成案＋タイトル案＋話すポイントまで提案。
例テーマ：AI導入のメリット
- スライド1：タイトル＋背景説明
- スライド2：AI導入の目的
- スライド3：現状の課題
- スライド4：導入による効果
- スライド5：今後のアクション
✅ 「中学生向けに」「上司への報告に」など対象に応じた調整も可
8. プレゼン資料の草案作成
構成が固まったら、各スライドの見出し・本文・箇条書き内容も自動生成できます。
例：
「営業成果報告のパワポを5枚分作って」
→ 内容付きで5スライド分が出力され、PowerPointに貼るだけの状態に
✅ ブラッシュアップすれば、即使えるプレゼン資料に変身
✅ SlideGPTやイルシルとの連携もおすすめ
9. 営業トークスクリプト生成
商品・サービスの特徴を伝えれば、顧客に刺さる提案トークを自動生成。
例：
「30代主婦向けに、在宅ワーク用AI講座を紹介するセールストークを作って」
→ 悩みの共感→ベネフィット→行動喚起まで一連の流れで提案
✅ 「電話営業」「DM用」「LP用」など媒体に応じた調整も可能
✅ クロージングトークの強化にも使えます
10. スケジュール管理のテンプレート作成
「週次業務管理用のチェックリストが欲しい」「夏休みの子どもの勉強スケジュールを組んで」などに対応。
→ 日付・作業・所要時間・優先度などを表形式または箇条書きで整理
✅ Googleスプレッドシートにそのまま貼り付けOK
✅ タスク管理ツール（Notion、Todoistなど）との連携例も提示可
▼ もっと仕事を効率化したい方はこちらもおすすめ
✅【副業・スキルアップ編】
11. 自己PR文の作成
転職・副業の応募時やプロフィール作成時に必須の自己PR文もChatGPTが即生成可能。
例：
「40代・事務職・副業経験あり・強みは丁寧さ。クラウドワークスで使うPR文を」
→ 300〜500文字の自然な文章で「伝わるPR」に整えてくれる
✅ 書き慣れていない人でも安心
✅ 応募先や媒体に合わせた口調の変更も自由自在
12. ブログ記事の構成づくり
「ChatGPTにブログ記事の設計を手伝ってもらう」と、見出し構成・導入文のたたき台・目次案までサクッと作れます。
例：
「副業×ChatGPTをテーマに、SEO記事を書きたい」
→ 見出し案＋各見出しごとの解説＋内部リンクの候補まで提案
✅ 書く前に“型”が決まるので、執筆スピードUP
✅ 複数の構成案を比較して選ぶことも可能
13. ChatGPTを使った講座用台本の作成
「動画講座を出したいが、話す内容が思いつかない」そんなときもChatGPTが台本構成を論理的に整理してくれます。
例：
- タイトル案
- セクション構成
- 各セクションの話す内容（300〜500字）
- 想定Q&Aや補足まで
✅ 自分の知識を“講座に変える”壁が一気に下がる
✅ Udemy／note／ストアカなどでの展開も◎
14. ChatGPTで作る活用セミナー構成案
セミナー講師を目指す人には、時間配分つきのプログラム構成＋スライド要点案まで出してくれます。
例：
「初心者向けChatGPT活用セミナー60分」と指示
→ 10分×6ブロックで構成案を生成し、話す内容と伝えたいメッセージまで明記
✅ 説得力ある講義構成が即完成
✅ 導入→実演→振り返りの流れも組みやすい
15. ノウハウ販売用の構成アイデア出し
「自分のスキルをnoteなどで売りたいけど、構成が思いつかない」
→ ChatGPTは読者視点で欲しい情報の流れを整理してくれます。
例：
- 課題の提起
- 解決法の提示
- 実践手順
- 体験談
- 質問対応・よくある失敗例
✅ 初心者向け教材・PDF・スライド構成にそのまま活用可能
✅ 「販売経験ゼロ」でも、売れる型が見える
16. ChatGPTで整理するプロンプトテンプレ集
ブログ・教材・noteで提供するために「プロンプト集を整理したい」ときも便利。
例：
- タイトル＋用途＋入力例＋想定出力
- シンプル／中級者／応用 といったレベル分け
✅ エクセルやMarkdownで整理してくれる
✅ 見た目・使いやすさまで意識した提案も可能
17. ChatGPTで使える壁打ちテンプレの作成
「自分の思考を整理したい」「アイデアを深掘りしたい」場合、ChatGPTで質問→回答→フィードバックの壁打ちテンプレが活躍。
例：
「悩みを整理するテンプレを作って」
→
- 今の気持ちは？
- なぜそう感じた？
- その背景には何がある？
- どうなったら理想？
- その一歩は？
✅ 自己内省ツールとしても優秀
✅ 副業コーチング／マインド整理の素材にも活用可能
18. 書籍レビュー文のテンプレ生成
「この本をブログで紹介したいけど、何を書けばいいか分からない」
→ 書籍レビュー用の導入文・要約・感想・おすすめ読者像まで構成してくれます。
例：
「生成AIの書籍『○○』のレビューを書きたい」
→ 500〜1000字のレビュー草稿が即出力
✅ Amazonアフィリ／note書評記事などに活用可能
✅ 「やらせっぽさのない」自然な文体も選べる
19. メルマガ本文の叩き台生成
「週1でメルマガを書きたいけど、ネタと文章が浮かばない」
→ ChatGPTにターゲット層とテーマを伝えると流れに沿った下書きを用意してくれます。
構成例：
- 読者への問いかけ
- 最近の気づき・実体験
- ノウハウ・小技紹介
- CTA（行動喚起）
✅ 週報／月報／コラム配信などにも応用可
✅ 継続投稿の「出だしの重さ」が激減します
20. LINE投稿の例文出力
LINE配信の文面も、チャット感を保ちつつ「読者が行動したくなる」形で提案可能。
例：
- 絵文字・改行入りの構成
- 雑談ベース＋お知らせ形式
- 特典・プレゼント導線の含め方
✅ note販売／講座案内／テンプレ配布時にも◎
✅ InstagramやX投稿と統一感を持たせた運用も可能
▼ 副業やスキルアップに使える関連記事はこちら
✅【画像生成＆デザイン編】
21. 猫画像をプロンプトで生成
「うちの子そっくりの猫画像がほしい」といった希望を、ChatGPTに伝えてプロンプトを作成すれば、DALL·EやStable Diffusionで理想に近い猫画像を生成可能。
例：
白黒のハチワレ、丸顔、室内で眠っている様子を描写して
✅ SNSやブログのアイキャッチ、カレンダー素材としても活用可
✅ 「もっとリアルに」「絵本風で」などスタイル変更も自在
22. 塗り絵を生成するための指示文を作成
Stable Diffusionなどに渡すための「線画風プロンプト」や「塗り絵風指示文」をChatGPTで整えることで、子ども向け・イベント用の塗り絵素材をAIで簡単生成できます。
例：
シンプルな猫のイラスト、塗り絵向け、背景なし、太線
✅ ダウンロード素材／教育コンテンツ／ワークショップ素材に展開可能
✅ 商用可なAIツールと組み合わせれば、販売にも◎
23. 似顔絵生成プロンプトの作成
ChatGPTは、顔の特徴・服装・雰囲気などをヒアリング形式で整理してくれるので、DALL·Eで似顔絵を作る際のプロンプトが簡単に完成。
例：
「30代男性、スーツ、笑顔、アニメ風でアイコンに使いたい」
→ 丁寧に翻訳された英語プロンプトを生成
✅ プロフィール画像やSNSアイコンの作成にも使えます
✅ GPTsとの連携で自動化も可能
24. スタイル変換プロンプトの作成
「この画像を水彩画風に」「3Dイラストっぽくしたい」といったスタイル指定に対応するプロンプトもChatGPTが補助可能。
例：
「花の写真→ジブリ風イラスト」
→ “Studio Ghibli style illustration of blooming flowers…” のような指示文を生成
✅ Midjourney／Leonardo.Ai／Recraft などとの相性も抜群
✅ 比較パターンも自動提案可能
25. 画像を表に変換する手順の説明
画像に映っている表や手書きメモをChatGPTに読み取らせてテーブル形式で出力する手順を教えてもらうことができます。
例：
「スマホで撮ったホワイトボードの内容をExcel化したい」
→ OCRアプリ＋ChatGPTによる整理手順を案内してくれる
✅ 作業効率UP＋転記ミス防止に◎
✅ ChatGPT-4oなどの画像読み取り機能と連携すると実用度UP
26. Canvaの代わりになるプロンプト生成
Canvaが使えない・重い・代替がほしいとき、ChatGPTは画像生成AI＋プロンプトで、プレゼン資料やポスター画像の素案を作成できます。
例：
「オンラインセミナー用バナーをMidjourneyで生成したい」
→ セミナー内容＋配色＋フォント風＋レイアウト提案を含むプロンプトを作成
✅ 「デザインに自信がない人」ほど時短と仕上がりUPを実感しやすい
27. プロンプト改善のアドバイスを受ける
生成した画像が「イメージと違った…」とき、そのプロンプトをChatGPTに見せて改善提案を依頼できます。
例：
「この絵、背景が暗すぎた。プロンプトを改善して」
→ 明るめ・暖色系・光源指定の追加を提案
✅ 自分の表現力を鍛えるトレーニングにも最適
✅ プロンプト添削の“壁打ち相手”としても活用可能
28. アイキャッチ画像の説明文や指示書を作成
ブログやYouTubeで使う画像のイメージや構図をChatGPTに伝えると、外注やAIツール向けの発注指示書を作ってくれます。
例：
「副業系ブログ記事のアイキャッチ。机の上にパソコンとマグカップ、明るい雰囲気」
→ 英文プロンプト＋構図説明＋色の雰囲気まで網羅
✅ クラウドソーシングでの発注効率化にも◎
29. 画像のコンセプト・構図説明文を整理
制作した画像に対して、「これはどう説明すればいい？」とChatGPTに聞けば、展示・SNS・販売用のキャプションや説明文を生成。
例：
「この画像に合うインスタ投稿文を作って」
→ タグ＋口調＋説明文セットで提案
✅ 写真展・ポートフォリオ・作品販売にも応用可能
30. 写真の構図やアイデア出しを補助
「AIで生成する素材にもっと構図の工夫を入れたい」
→ ChatGPTは、3分割構図／奥行き／視線誘導／主役の位置など、構図設計のヒントをくれる。
例：
「バナー用で視線を左から右に流したい構図」
→ 配置・余白・彩度・フォント位置なども合わせて提案
✅ AI素材を“映える画像”に仕上げる設計サポーターとして活躍
▼ 画像生成やデザインに興味がある方はこちらもぜひ
🆕Drop.AIの使い方｜GPTとつながる無料デザインAIを試してみよう！
✅【学習・教育編】
31. 自由研究のテーマや構成を考えてもらう
「小学生向けに自由研究のテーマを考えて」と伝えるだけで、年齢に合ったテーマ・目的・準備物・手順まで出力。
例：
テーマ：水のろ過実験
目的：汚れた水をきれいにできるか調べる
手順：砂・小石・ろ紙などでろ過器をつくる…
✅ 自由研究記事にもそのまま活用可
✅ 保護者の「何をやらせよう？」問題も即解決
32. 読書感想文の骨組みをつくる
「この本を読んだ子が感想文を書くための構成を教えて」と聞けば、導入・あらすじ・印象・自分の体験との比較などを整理してくれます。
✅ 原稿用紙2〜3枚ぶんの目安文量で提案可
✅ 感想の深め方や視点のヒントも得られる
33. 英単語テストの問題を作成
「中1レベルの英単語テストを10問作って」といえば、出題＋選択肢＋答え＋日本語訳をセットで作成。
例：
What is the meaning of “generous”?
A. selfish B. kind C. lazy
→ 正解：B. kind
✅ レベル・形式（選択・並べ替え・穴埋め）も自由に調整可能
✅ 印刷して配布するテスト原稿としても使える
34. 歴史の出来事をストーリー形式で説明
難しい歴史の話をChatGPTに「小学生にもわかるように」とお願いすると、ストーリー調・会話調で展開してくれる。
例：
「応仁の乱をわかりやすく」
→ 武将が登場するマンガ風説明、家族で話している形式なども対応
✅ 暗記ではなく“イメージで理解”ができるようになる
35. 数学の応用問題を生成
「中学2年の一次関数の応用問題を3問つくって」と指示すると、リアルな設定の文章題＋答え＋解説まで作成。
例：
商品Aは1個300円、Bは1個200円… 合計金額が…
→ 方程式の立て方から、答えの導出まで記述形式で提案
✅ 数学が苦手な子にも「問題→ヒント→答え」という流れで教えられる
36. 苦手な単元の練習問題を反復生成
「分数の割り算が苦手」「過去形の活用が覚えられない」などの**“ニガテ”に焦点を当てた問題集**を反復的に生成。
✅ 1日5問ずつなど継続しやすい形式で提案
✅ 問題をこなすごとに「ちょっとだけ難しくして」と成長に合わせて調整可
37. 教材の要約＋例文追加
「中1英語のUnit3を要約して、練習問題を作って」と指示すれば、本文の要点＋例文＋ミニクイズをセットに。
✅ 教科書内容を“かみ砕いて理解”できる
✅ 先生がプリント教材に転用するのにも便利
38. 問題集の編集・構成をサポート
「この50問を3レベルに分けて」「分野別に整理したい」といった要望に対応し、見出し・カテゴリ・難易度別に分類＋解説文の追加までできる。
✅ 自作教材・塾プリントの構成案にも最適
✅ GoogleスプレッドシートやWord形式に整形してもらうことも可
39. GPT教材（CK-12 Flexiなど）との連携サポート
ChatGPTに、「CK-12のFlexiで理科を学ばせたい」と伝えると、おすすめ単元・進め方・事前準備などをサポート。
✅ GPT教材を活用する家庭学習の導入ガイドとして活躍
✅ 子どもが“自走して学べる仕組みづくり”に便利
40. オンライン学習のスケジュール提案
「子どもにオンライン学習を週3回やらせたい」と言えば、科目別・曜日別のタイムスケジュール案を作成。
例：
- 月曜：30分 英語 → 15分復習
- 水曜：30分 数学 → 自由ワーク
- 金曜：理科クイズ＆動画視聴
✅ 学習の“習慣化”を自然にサポート
✅ 学校や塾と併用する家庭学習計画にも◎
▼ 教育・学習に役立つChatGPT活用例はこちら
✅【エンタメ＆遊び編】
41. 占い（タロット・数秘術・MBTIなど）を楽しむ
ChatGPTに「あなたは占い師です。タロットで今日の運勢を占って」と頼むと、それっぽい結果と解釈を会話形式で出力。
また、以下のような占いも可能です。
- 数秘術（誕生日から運命数を出す）
- MBTI診断（質問形式＋性格診断）
- 占星術っぽい解釈（誕生日＋星座で運勢）
✅ エンタメ性が高く、SNS投稿や遊びコンテンツに◎
✅ GPTsで専用占いGPTを作ればさらに精度・雰囲気UP
42. クイズやなぞなぞを作ってもらう
「小学生向けの雑学クイズを10問」「なぞなぞを3つ出して」と伝えると、問題＋選択肢＋正解＋解説まで出力。
例：
Q：飛べない鳥は？
A：ペンギン
解説：翼はあるけど空は飛べません
✅ イベント・レクリエーション・noteネタに活用可能
✅ 年齢やジャンル（歴史、動物、理科）指定も可
43. 映画やドラマの感想文を一緒に考える
「○○という映画のレビューを書きたい」「自分の感想を整理したい」などに対し、構成＋語彙提案＋まとめ文まで支援。
例：
- 序章：どんな作品か
- 中盤：心に残ったシーン
- 結末：自分の価値観への影響
✅ 映画好きの発信やブログレビューの下書きに最適
✅ 「感情を表す語彙」を増やす学習にもなる
44. あなただけの旅行ガイドを作る
ChatGPTは、行き先と条件を伝えるとオリジナルの旅行プランを提案してくれます。
例：
「2泊3日、子連れで京都、食べ物重視、移動少なめ」
→ 朝〜夜までのスケジュール＋グルメ＋注意点を整形
✅ 海外旅行・一人旅・高齢者向け…あらゆる条件に対応
✅ GPTsのTravel Guideとの連携もおすすめ
45. 音楽プレイリストを作成してもらう
「集中したい時におすすめの洋楽10曲」などの要望を伝えると、ジャンル／年代／雰囲気別の楽曲リストを提案。
✅ そのままSpotifyやYouTubeで探せる
✅ GPTsで音楽趣味診断＋プレイリスト提案も可能
46. 性格診断の質問を出してもらう
MBTI、エニアグラム、BIG5などの性格診断の質問項目を簡易化して出題・分析してくれます。
例：
「MBTI診断を10問で簡易的にやってみたい」
→ 回答後、傾向からタイプ分類
✅ 「ちょっとした心理テスト」としてSNS投稿にも◎
✅ GPTsでチャット形式の診断も実装可能
47. 愚痴・悩み相談相手になってもらう
「聞いてくれるだけでいい」「励ましてほしい」と話しかければ、ChatGPTは共感・肯定・やさしい言葉で応じてくれます。
✅ 特定の相手がいないときの“安心感”として活躍
✅ GPTsで「愚痴聞き専門」の人格を作るのもおすすめ
48. 恋愛相談風チャットを楽しむ
「彼の気持ちがわからない」「このLINE、どう返せばいい？」などの“恋バナ相談”にも驚くほど対応。
✅ 若年層向けSNSコンテンツとしても人気
✅ シュミレーション的に「相手になってもらう」遊び方も可能
49. 脳トレ問題や頭の体操を依頼する
「3分でできる頭の体操を出して」「論理パズルを出して」と頼めば、テンポの良い思考問題を生成。
例：
- 数列の法則あて
- ウソをついているのは誰？推理系問題
- 閃きクイズ（瞬間記憶、並び替え）
✅ シニア・教育分野・noteコンテンツにも展開可能
50. 日記を整理・書き換えしてもらう
「今日の気分を“やさしい文体”でまとめて」と言えば、日記やモヤモヤを整理して自然な文に変換してくれます。
✅ 書く習慣を続けやすくなる
✅ 自己理解や内省の習慣づけにも◎
▼ ChatGPTをもっと気軽に楽しむ方法はこちら
- ChatGPT占いプロンプト集｜タロット・数秘術・星座占いに使える実例まとめ
- ChatGPTで暇つぶし！プロンプト50選【ジャンル別・シーン別・GPT付き】
- クイズ王への道！ChatGPTで挑む新時代のクイズ作成術
AI活用の基本から応用までを学べる、全9章のオンライン講座もあります。
👉 AIプロンプト最速マスター講座はこちら
📝 まとめ｜ChatGPTは“やれること”の宝庫！
ここまでご紹介してきた通り、ChatGPTは「ちょっと便利な質問相手」にとどまらず、
✅ 仕事効率化から
✅ 副業・講座設計、
✅ 画像生成・教材作り、
✅ 教育・趣味・遊びの幅広い分野にわたり
実用レベルで使える万能AIです。
特に大事なのは──
「自分の目的に合わせて、どう使うか？」を知ること。
本記事の50の活用例を参考に、ぜひ「あなたらしい使い方」を見つけてみてください。
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